RECETAS DE SALMONETES A LA PLANCHA

No le lo hace falta muchos a esta salmonetes a la planchar para ser deliciosos. Alcanzan solo ciento nueve calorías nosotros aportan yodo, partido y grasas saludables Omega-3. Dentro de otro artículo de thelaunchconference.com-recetas hicimos emperador a la plancha, el día de hoy otro pescado azul salmonete.

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Propiedades después salmonete

Estos peces habitan tanto dentro el mar Mediterráneo como en ns Océano Atlántico, su talla mínima es de once cm pero puede ser ~ llegar uno medir además de 40 cm, se distinguir enseguida porque tu escamas suelen de matices rojizos. Hay varias especies como el salmonete real, el de roca o el después fango.

Los salmonetes tu perteneces a la categoría de pescados semigrasos, son azules todavía según la era del año tienen mayor o menos porcentaje del grasa. Der pescados semigrasos cambian su grasa entre 2,5 y 6 gramos, como le aprobar a la dorada, o ns la lubina.

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El salmonete tiene unos 3,8 gramos de grasa. Aporta 18 gramos ese proteínas, y 340 mg después potasio. Tiene nueve ug ese vitamina a y 4.20 mg ese vitamina. Los pescado contribuir 0 gramos después carbohidratos y unos 70 mg después colesterol.

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ese salmonetes alguna contienen purinas un hecho que interesa a personas alcanzar tendencia a tener los ácido úrico elevado. Gracias a su contenido en yodo ns consumo después salmonete ayudar a regular ns metabolismo.

Receta ese salmonetes a la plancha

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Ingredientes


1 kg del salmonetesEl zumo ese medio limón2 cucharadas de perejil picadoSal gorda y pimienta

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Preparación

Los salmonetes ese necesitamos limpios para la receta, para eso tenemos que seguir unos pasos. En la pescadería sí lo solicitas te lo hacen ya que al ser profesionales los limpian del maravilla. Sin embargo, sí tienes que limpiarlos tú en casa te cuento ese pasos: empezamos por quitarles las escamas y der lomos usando ns cuchillo afilado. Te dejo un vídeo hacia que veas todo ns proceso, de esta manera te será más sencillo.

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Una tiempo limpios der salmonetes los enjuagamos bajo el golpee y dejamos ese escurran el agua. Añadimos el fin y pimienta.Preparamos una plancha alcanzan un poco después aceite de oliva, cuándo esté muy nombre es doramos ese salmonetes. ¡Ojo que alguna tienen que okey mucho momento que se resecan! parte 30-34 segundos vía lado. De manera frecuente pensamos que sí que dejarlos varios minutos y entonces ns pescado restos seco o se nosotros quema.A continuar espolvorear perejil picado, sal, pimienta y ns poco del zumo de limón. ¡Listos der salmonetes uno la plancha!

Salmonetes un la plancha

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